아르기닌 효능과 남자 자신감
안녕하십니까 chogy 입니다. 요즘 헬스 및 건강 관리를 위해 많은 사람들이 건강식품을 찾고 있습니다. 남자는 테스트테론이 많이 나와야 근육과 남성성이 살아나는 데요 이에 도움을 주며 남자에게 좋은 또한 헬스인들이 많이 찾는 아르기닌의 효능과 남자의 자신감에대해서 알아보고자 합니다.
아르기닌 효능
아르기닌은 준필수 아미노산의 일종으로 많은 기능 하고있습니다. 상처 치유에 항염증기능을 가지며 크레아틴 및 백혈구 생산에 도움을 줍니다.
1. 백혈구 생성
아르기닌은 백혈구 생성에 긍정적 영향을 미치기에 면역체계 상승을 꽤합니다. 그렇기에 아토피나 저면역 질환을 가진 환자에게 아르기닌은 좋은 방책중 하나입니다.
2. 크레아틴 새성
크레아틴은 근육을 수축하고 이완하는데 관여하는 화합물입니다. 운동을 하게 되면 크레아틴을 소모하여 훌륭한 성과를 얻습니다. 아르기니은 그러한 크레아틴생성에 관여하기에 운동성수나 헬스인들에 근육생성및 수행능력 향상에 좋은 결과를 줍니다.
3. 남자의 자신감
아르기닌의 가장 잘 알려진 기능 중 하나는 산화질소 생산에서의 역할입니다. 산화질소는 혈관을 확장하고 혈류를 개선하며 심혈관 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 이것은 아르기닌을 심혈관 질환이나 고혈압 환자에게 중요한 영양소로 만듭니다. 또한 심혈관이 개선되면 남자의 발기 강직도및 발기부전에 완화 효과를 보일수 있습니다.
아르기닌 복용법
육류, 가금류, 생선, 유제품, 견과류 및 씨앗을 포함한 다양한 식품에서 찾을 수 있습니다. 그러나 이러한 식품에 함유된 아르기닌의 양은 매우 다양할 수 있으며 식단만으로는 충분한 아르기닌을 얻기 어려울 수 있습니다.
그렇기에 보충제를 사용합니다.
아르기닌에 적정용량은 하루 6~30g이 적당하며 상황및 조치에 따라서 달라질수 있습니다. 정확한 용량및 안전을 원하신다면 의사와 상담이 필요합니다.
종합
아르기닌은 운동인 혹은 남자에게 아주 좋은 영양소 입니다. 특히 남자라면 근육과 남성성을 빼놓을 수없는데요 아르기닌은 크레아틴과 산화질소를 통하여 심혈관에 원활한 피를 공급하므로 수행능력과 강직도를 얻을수 있습니다. 하지만 적정용량을 섭취하여 약물의 오남용을 피하는 노력이 필요합니다. 우리모두 아르기닌 먹고 발기찬 아침을 맞이합시다.