반응형 다이어트#케틀벨#운동#챌린지1 4주간의 만번의 스윙 다이어트 챌린지 캐틀밸 스윙 프로그램 온인류는 전쟁을 하고 있습니다. 강력하고 사악한 살과의 전쟁을 하고 있는 중입니다. 솔직히 말하면 다이어트는 식이요법이 70% 운동이 30%입니다. 그만큼 안 먹고 절제하는 식습관이 중요하지요 하지만 그렇다 해서 운동을 통한 기초대사량 상승을 무시할 수는 없습니다. 기초대사량이 상승하면 요요가 적게 옵니다. 기초대사량은 숨만 쉬어도 빠지는 에너지이기에 수영선수 박태환은 하루만 안 먹어도 2~3KG 이 빠졌다고 합니다. 이렇듯 좋은 식이요법과 적당한 운동은 엄청난 다이어트에서 엄청난 시너지를 냅니다. 오늘은 4주 동안 힘들게 운동하여 살을 빼는, 4주 동안만 번을 휘둘르난, 케틀벨 다이어트 프로그램을 소개하고자 합니다. 캐틀벨 스윙 프로그램 이 프로그램은 DAN JHON 이라는 스트롱 선수가 고안한 프로그.. 2022. 8. 23. 이전 1 다음
